哪些呢自理的样子在一个混乱的世界?

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乌娜沙恩

我已经花了只有4周社会距离,并已我觉得挑起疯狂和孤独。当我打开新闻,甚至我的手机,我不知所措,与坏消息的量。无论是病毒,死亡率或只是生病的人的数量,它是压倒和超镦蔓延。 

社会距离,一个成熟的公共卫生措施,可以降低病毒的传播,是有道理的。我读过的文章,听到这个消息。但是这并不能使它变得更容易。如果有的话,就更难。我想念我的朋友,想念学校,想念和日常生活。 

我猜世界各地的所有其他青少年与成年人,这样的感觉。

所以,我们能做些什么?我们如何能学会自己照顾自己不只是身体,但精神上呢?

在政治不确定性甚至全球恐惧的时候,它可能很难想到的小东西。它可以是非常难以记住照顾自己。但自理从来都更加重要。这里有一些建议,让你占领和内容。    

拔。 

这是限制你的时间线上。更少手机时间将减少对病毒的焦虑。跟上分钟按一分钟的新闻和发展是有压力!它可以觉得自己像一个全职工作,只是保持最新。请记住,你只应该是花在每天的家庭作业两个小时左右。尽量把你的设备了,即使它只是同时一点点。 

学习新的东西。 

您是否想学习一门新语言,如何使一个完美的煎饼或艺术活动,你现在有时间! 

挂出与您的宠物。 

看你的猫多可爱啊!宠物你的狗或挂出你的龟。如果你没有一个宠物查找自己喜欢的动物的可爱视频。因为互联网已经证明了一次又一次,可爱的猫的视频几乎总是可以让你感觉更好。 

幽思。 

还是有一些独处的时间。无论是看起来像坐在你的床上爆破音乐,外出散步或看书,甚至找了一个冥想,做一些放松自己。

让时间来移动。

运动可以对某些人一个巨大的压力缓解。流式传输或下载的锻炼可以让你的动机和运动。如果可以的话,到外面去。去散步,跑步或骑自行车可以提高你的心情和加强正常的水平。 

请记住,你并不孤单。 

伸手在可能的情况。人类需要接触和社区感到快乐。所以facetime的朋友,写你的朋友的来信,文本谁你已经忘记了,甚至打电话给你的祖父母阵营的朋友。让时间来保持连接到谁的问题给你的人。 

社会隔离,检疫和被孤立,很难。记得带着自己的时间是不是对某些人的最高优先。你做最好的自己。 

抽出时间专注于自己是不是自私的,有必要通过这些混乱和混淆接下来的几个月内就搞定了。